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耳ツボダイエットと
2024年10月31日

すっかりスーツがブカブカになってしまいました(*≧∀≦*) 【耳ツボダイエットで健康的な体を手に入れましょう！】 🌸50歳からのダイエットは、体の変化や代謝の低下を考えると非常に重要です。 🌸耳ツボダイエットは、体に優し […]

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食事管理
2024年10月10日

40歳過ぎるとお腹周りにお肉がつき、なかなかお腹周りのお肉が取れませんよね💦？？ 日々の食生活を見直すところから始めましょう！ 🌸**バランスの取れた食事** 🥬新鮮な野菜や果物、全粒穀物を中心にした食事を心がけましょう […]

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ブログ
今日の夜ご飯
2024年5月23日

今日の夜ご飯🍽️ 大好きなサーモンと豚汁❤️ 炭水化物➡️夜は摂らないよ✌️ タンパク質➡️サーモン・豚肉 ビタミン・ミネラル➡️ワカメ・えのき・人参・レタス タンパク質は内臓や爪、皮膚、髪の毛など身体の全部を作る役目✨ […]

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ビフォーアフター
私のビフォーアフター
2024年5月23日

体重表はまた後日、勇気を出してアップしようと思っていますが　笑 私は小学校高学年からずっとおデブちゃんではありますが、24歳で甲状腺の病気になり、太ったり痩せたりを繰り返してました。甲状腺の病気があると、疲れやすかったり […]

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お知らせ
モニター様募集中
2024年5月23日

食べることが大好きで、食べたい物食べて人生終われたらいいなって思っていて、毎日食べたい物食べて、子供達も食べ盛りだから、外食は食べ放題に行くことが多く😅😅基本野菜もあんまり好きじゃなくて、魚より肉食！！栄養バランスを考え […]

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