五大栄養素

健康維持もダイエットにも

必要不可欠な栄養素👍

まずは

炭水化物についてお話しようと思います。

炭水化物には(ごはん・パン・麺類・いも類)などがあります。

エネルギー源となる炭水化物を

抜くダイエットは実はあまり良くないのです‼️

①体の不調を引き起こす

②便秘になる

③筋肉が落ちる

④カロリー過多になる可能性がある

夜は食事して寝るだけなので、

炭水化物を抜いても大丈夫です😄👌

朝と昼は、しっかり炭水化物も摂りましょう(^o^)

次回は脂質に着いてお話します(^o^)