今日の夜ご飯

今日の夜ご飯🍽️

大好きなサーモンと豚汁❤️

炭水化物➡️夜は摂らないよ✌️

タンパク質➡️サーモン・豚肉

ビタミン・ミネラル➡️ワカメ・えのき・人参・レタス

タンパク質は内臓や爪、皮膚、髪の毛など身体の全部を作る役目✨✨

ビタミン・ミネラルは内臓を動かす、代謝を助ける、脂肪を燃やす役目✨✨

ダイエットって食事を抜くことではなく、炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラルをバランス良く摂取するといいよ😊
量は腹八分目にしましょう❣️

✨腹八分目とは…食後眠くならない状態、すぐに動ける状態

ダイエット始めてから、栄養バランスの良い食事を摂るようになったから、最近肌が綺麗になったねって言われるようになったよ😍😍