食事管理

40歳過ぎるとお腹周りにお肉がつき、なかなかお腹周りのお肉が取れませんよね💦？？

日々の食生活を見直すところから始めましょう！

🌸**バランスの取れた食事**

🥬新鮮な野菜や果物、全粒穀物を中心にした食事を心がけましょう。

🐟高たんぱく質の食材（魚、鶏肉、豆腐など）を取り入れ、満腹感を得る。

🍄ビタミン・ミネラル（きのこ・海藻類）も忘れずに！！

40歳過ぎて、体重が減らない、お肉が落ちないなど痩せれないことに悩んでいる、そこのあなた😊

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